Viktigt med energi i en stressig vardag
Mångas vardag består av stress, något som kan resultera i att man känner sig utmattat i slutet på dagen. I en hektisk vardag är det viktigt att tänka på vad du stoppar i dig, genom att äta för mycket dålig mat är risken att du känner dig sliten och tom på energi. Det är viktigt att bryta den onda cirkeln innan den riskerar att påverka din livssituation negativt.
Att försöka undvika stress, äta bra mat, träna och få sig en god natts sömn är en bra start för att få mer energi och få ut mer av dagen.
Här kan du ta del av VitaePro-användares berättelser och hur dem skaffat sig bra rutiner för att hålla sin energinivå på topp.
Hanna-Maria Seppäla
Hanna-Maria Seppälä är en finsk landslagssimmerska som har en lång och framgångsrik karriär bakom sig, med VM-guld och över 100 nationsrekord på meritlistan. Hanna-Maria tränar mycket och det är därför viktigt för henne att ta hand om kroppen. Hon äter en balanserad kost, tränar mycket och är noga med att sova ordentligt om natten. – För mig är kost, träning och sömn alla viktiga faktorer för en sund livsstil, säger hon.
