Muskler och leder för en aktiv vardag
Vi använder närmare 650 muskler och 300 leder varje dag. Det är därför viktigt att ta vara på sina leder och muskler under hela livet.
Lederna sitter där två eller flera skelettben möts och gör att benen hänger ihop och kan röra på sig. Utan leder skulle vi inte kunna böja eller sträcka på kroppen. Leder är rörliga förbindelser mellan två eller flera ben i skelettet. Ledytorna är täckta med ledbrosk som består av en stödvävnad som består av bland annat proteiner. Det protein det är mest av i brosket kallas kollagen typ 2.
Vi har olika typer av muskler men alla kan de dra ihop sig, sträckas ut, spännas och slappna av. Skelettmusklerna sitter fast på skelettet och är muskler vi bestämmer över. Skelettmusklerna har två senor som sitter fast på varsin sida om en led, därför rör sig leden när du spänner en muskler och sedan slappnar av.
Skelett, muskler och leder arbetar tillsammans för att du ska kunna röra dig. Att muskler och leder fungerar är en förutsättning för att kunna hålla sig aktiv.
Här kan du läsa om några av våra kunder som berättar om sina erfarenheter av VitaePro, och hur de försöker hålla sig aktiva med olika typer av aktiviteter och intressen.
Ewa Dufva
Ewa Dufva är en pensionär som bor i Säffle tillsammans med sin man. Ett långt arbetsliv som undersköterska sätter sina spår på kroppen. Med många intressen, två barn och både barnbarn och barnbarnsbarn är det full fart hela tiden. Ewa gillar trädgårdsarbete, att vara ute i skog och mark, ta långa promenader och dansa folkdans.
Aktiv pensionär
De senaste 20 åren innan Ewa blev pensionär arbetade hon som undersköterska, ett arbete som stundtals är fysiskt krävande. – Som nybliven pensionär är det så mycket jag vill göra, det är viktigt för mig att ta hand om mig själv.
